مجله دلتا

مجله دلتا

مجله دلتا

مجله دلتا

مجله آشپزی دلتا

۵۲ مطلب در خرداد ۱۳۹۸ ثبت شده است

  • ۰
  • ۰

مربای هویج، بسیار ساده است و در همۀ فصل‌ها می‌توان آن را تهیه کرد.

مربای هویج

مربای هویج یکی از انواع مرباهای خوش‌مزه و پر‌مصرف در کشورمان است که مانند سایر مرباها در وعدۀ صبحانه یا عصرانه صرف می‌شود. مربای هویج را می‌توانید به همراه خامه، کره یا انواع پنکیک‌ها سرو کنید.

مقدار مواد زیر برای یک شیشۀ متوسط در نظر گرفته شده است.

مربای هویج

مواد لازم

آب: ۲ لیوان

شکر: ۵۰۰ گرم

هویج: ۵۰۰ گرم

هل و زعفران مقدار کم

گلاب: ۲ قاشق غذاخوری

آب‌لیمو: یک قاشق غذاخوری

طرز تهیه

با رندۀ ریز یا درشت (بنا به سلیقه) هویج‌ها را رنده کرده، کمی تفت می‌دهیم تا رنگ هویج‌ها تغییر کند و کمی نرم شوند. ۲ لیوان آب با شکر به هویج اضافه کرده، خوب هم می‌زنیم تا شکر در آب حل شود. هل، گلاب، آب‌لیمو و زعفران دم کرده را افزوده، مخلوط می‌کنیم و شعله پخش‌کن را زیر قابلمه می‌گذاریم. صبر می‌کنیم تا مربا پخته شود و به اصطلاح جا بیفتد. زمان مناسب برای پخت مربای هویج ۲ تا ۳ ساعت است. برای اطمینان از جا افتادن مربا، با قاشق کمی از شربت مربا را بر می‌داریم تا خنک شود. بعد قاشق را به سمت پایین می‌گیریم. اگر مربا به سختی از روی قاشق ریخت، یعنی به غلظت مطلوب رسیده و آماده شده است.


اگر تمایل داشتید می‌توانید در این مرحله کمی خلال بادام یا خلال پسته داخل مربا بریزید. باید دقت داشته باشید که دو دلیل باعث کپک زدن مربای هویج می‌شود. یکی اگر مربا را زود از روی حرارت بر‌دارید؛ طوری که شربت مربا به غلظت نرسیده باشد و دیگر اینکه شکر مربا کافی نباشد.

پس از خنک شدن، مربای هویج را در شیشۀ موردنظر ریخته، در آن را می‌بندیم و داخل یخچال می‌گذاریم. هر زمان که بخواهید میتوانید از مربا استفاده کنید.

همچنین بخوانید:

املت تونسی ، شاکشوکا

کنگر ماست، بورانی بهاری

  • maryam souri
  • ۰
  • ۰

ناگت مرغ غذای خوش‌مزه ای است که به سادگی آماده می‌شود و مورد پسند کودکان است.

ناگت مرغ

ناگت مرغ یکی از غذاهای پر طرفدار و بسیار خوش‌مزه در سراسر جهان است. کودکان از طرفداران پرو پا قرص آن هستند و آن را بی‌بهانه مصرف می‌کنند. این غذا علاوه بر طعم خوبی که دارد، فوری هم آماده شده و در برخی موارد به‌عنوان پیش‌غذا  و به صورت سوخاری سرو می‌شود.

مواد لازم

سینۀ مرغ: یک عدد

زردۀ تخم‌مرغ: ۲ عدد

پودر سوخاری: نصف لیوان

کره: ۲ قاشق غذاخوری

روغن مایع به مقدار لازم

سس گوجه‌فرنگی به مقدار لازم

نمک، فلفل‌قرمز و آویشن به مقدار لازم

طرز تهیه

ناگت مرغ

ابتدا سینه‌های مرغ را با چرخ گوشت یا غذاساز دو بار چرخ می‌کنیم. زرده‌های تخم‌مرغ را به گوشت مرغ اضافه کرده، نصف پودر سوخاری، آویشن، کره، نمک و فلفل را به مواد می‌افزاییم. با هم خوب مخلوط می‌کنیم تا کاملاً طعم‌دار شوند.

در صورت تمایل می‌توانید برای کش‌دار شدن ناگت، از انواع پنیر‌ها مانند پنیر گودا یا پنیر پیتزا استفاده کنید. سپس در قابلمه‌ای کوچک و گود، روغن سرخ کردنی به مقداری که کاملاً ناگت ها در آن شناور باشند می‌ریزیم. قابلمه را روی حرارت کم قرار می‌دهیم تا روغن داغ شود.

بقیۀ پودر سوخاری را روی سطح صافی مانند تخته آشپزخانه ریخته، مواد را روی آن قرار می‌دهیم و با وردنه به قطر یک سانت مواد را پهن می‌کنیم. کمی پودر سوخاری یا کنجد روی مواد می‌پاشیم و با قالب‌های دل‌خواه مواد را قالب می‌زنیم. دو طرف ناگت ها را در روغن داغ سرخ می‌کنیم.

پس از اینکه ناگت‌ها را از روغن خارج کردید، روی دستمال حوله‌ای قرار دهید تا روغن اضافی گرفته شود. در آخر ناگت‌های سرخ شده را در سینی کشیده، با سس گوجه‌فرنگی روی آن‌ها را تزیین کنید. می‌توان ناگت مرغ را با خیارشور و گوجه‌فرنگی به صورت ساندویچ میل کنید.

همچنین بخوانید:

کنگر ماست، بورانی بهاری

رنگینک ، دسر اصیل جنوبی

  • maryam souri
  • ۰
  • ۰

ترشی مخلوط رایج‌ترین نوع ترشی است که در سفره‌های ایرانی جایگاه ویژه‌ای دارد.

ترشی مخلوط

ترشی یکی از مخلفات خوش‌مزه برای انواع غذاهای ایرانی است. ترشی انواع مختلفی دارد و هر کدام از قومیت‌ها بنا به ذائقه و موادی که در دسترس دارند، ترشی‌های متفاوتی درست می‌کنند. ترشیمخلوط رایج‌ترین نوع ترشی است.

ترشی مخلوط

مواد لازم

گل کلم: 1/5 کیلوگرم

برگ کلم: نیم کیلوگرم

سبزی معطر پاک شده: نیم کیلوگرم

فلفل‌دلمه‌ای متوسط: 3 عدد

کرفس خرد شده: نیم کیلوگرم

لوبیا سبز خرد شده: 250 گرم

هویج خرد شده: نیم کیلوگرم

فلفل‌سبز تند: 3 عدد

بادمجان: یک کیلوگرم

پیاز ریز: نیم کیلوگرم

موسیر خشک: 100 گرم

سیب‌زمینی ترشی: نیم کیلوگرم

نعناع خشک: یک قاشق غذا‌خوری

زردچوبه: یک قاشق غذا‌خوری

ادویه ترشی: 2 قاشق غذاخوری

سرکه، نمک و فلفل به میزان لازم

مواد لازم برای ادویه ترشی

پودر گلپر: 100 گرم

پودر تخم گشنیز: 50 گرم

پودر زیره سبز: 50 گرم

جوز رنده شده: 2 عدد

پودر رازیانه: 50 گرم

دارچین: یک قاشق سوپ‌خوری

فلفل‌سیاه: یک قاشق سوپ‌خوری

فلفل‌سبز: یک قاشق سوپ‌خوری

طرز تهیه

ترشی مخلوط

همۀ مواد را تمیز بشویید و در سبد بگذارید تا آب اضافۀ آن‌ها برود. تمام مواد جز پیاز را به اندازۀ دل‌خواه خرد کنید. هر‌قدر اندازه‌ها کوچک‌تر باشند، ترشی سریع‌تر می‌رسد.
مواد را در دستمال تمیز و در مکان مناسب، دور از گرد و غبار و دیگر آلودگی‌ها پهن کنید تا خشک شوند.
چون بادمجان طعم تلخی دارد، برای اینکه طعم ترشی شما بهتر شود، بعد از خرد کردن (نیازی به کندن پوست بادمجان نیست) آن‌ها را در سرکه بجوشانید. یکی دو جوش کافی است و گرنه بادمجان‌ها متلاشی  می‌شوند. پس از جوشاندن، آن‌ها را در سبدی که کاملاً خشک و تمیز باشد ریخته و روی آن سینی یا وسیلۀ  نسبتاً سنگینی قرار دهید تا بعد از  12 تا 24 ساعت، آب اضافی آن خارج شود.
موسیرها را در مقدار زیادی آب خیس کرده و طی 24 ساعت، حداقل 3 مرتبه آب آن را عوض کنید. وقتی آب موسیرها از آبکش خارج شد، در پارچۀ تمیزی بگذارید تا خشک شوند.
زمانی که همۀ مواد کاملاً خشک شدند، وقت درست کردن ترشی فرا رسیده است. مواد را در ظرف مورد‌نظر ریخته و  تا جایی که کامل روی مواد را بگیرد، سرکه بریزید. ترشی مخلوط بعد از حدود دو هفته آماده است.


همچنین بخوانید:

املت تونسی ، شاکشوکا

شله زرد ، زینت‎بخش سفره‎های افطار

  • maryam souri
  • ۰
  • ۰

با سبزیجات بهاری غذاهای لذیذ و خوش‌مزه درست کنید و از آن‌ها لذت ببرید.

بهار

با آمدن بهار و دگرگونی و تغییر طبیعت، خوراکی‌های بهاری نیز وارد بازار می‌شوند. با بعضی از این خوراکی‌ها می‌توان غذاهای خوشمزه‌ای تهیه کرد که برای تنوع و تغییر ذائقه پیشنهاد می‌شوند.

مقدار غذاهای زیر برای 4 نفر در نظر گرفته شده‌اند.

خورشت چغاله بادام

بهار

مواد لازم

گوشت خورشتی: ۴۰۰ گرم
پیاز: یک عدد
چغاله بادام: ۳۰۰ گرم
نعناع و جعفری خرد شده: مجموعاً ۳۰۰ گرم
نمک، فلفل و ادویه به مقدار لازم
آب: ۴ لیوان

طرز تهیه

پیاز‌ را با کمی ادویه و زردچوبه تفت دهید. نمک را ابتدا به غذا نزنید، چون باعث سفت شدن چغاله‌ها می‌شود. گوشت، نعناع و جعفری خرد شده را بیفزایید. تا زمان تغییر رنگ سبزی‌ها، آن‌ها را تفت دهید. سپس چغاله بادام‌ را بریزید. بعد از اینکه مواد پخته شدند، نمک و آب‎غوره بزنید. اگر دوست داشتید، رب هم اضافه کنید.

شنگ پلو

بهار

مواد لازم

شنگ: نیم کیلوگرم
پیاز: یک عدد
گوشت قیمه‌ای: نیم کیلوگرم
زعفران: نوک قاشق چای‌خوری
زردچوبه: یک قاشق چای‌خوری
نمک: به مقدار لازم

طرز تهیه

پس از تفت دادن پیازها، گوشت، زردچوبه و زعفران را اضافه کنید تا تغییر رنگ دهند. یک لیوان آب جوشیده بریزید تا گوشت بپزد. یک قابلمه را تا نیمه پر از آب کنید و روی شعله بگذارید. پس از جوش آمدن، برنج را با شنگ خرد شده، در آن بریزید. بعد از آبکش کردن، به آن فرصت دهید دم بکشد و با گوشت پخته شده میل کنید.

والک پلو

بهار

مواد لازم

والک: ۵۰۰ گرم
برنج: ۴ پیمانه
روغن: ۳ تا ۴ قاشق سوپ‌خوری
نمک: به میزان لازم
ساقۀ سیر تازه: ۲ عدد

طرز تهیه

والک‌ها را کمی درشت خرد کنید. برنج را با ۸ پیمانه آب و روغن روی حرارت بگذارید. والک‌ها را به آن اضافه کنید. بعد از اینکه آب برنج جمع شد، حرارت را ملایم کرده و دم‌کن بگذارید. برای اینکه پلو خوش عطر شود، می‌توانید ساقه‌های سیر را همراه با والک‌ها در برنج بریزید.

خورشت ریواس

بهار

مواد لازم

ریواس: یک کیلوگرم
گوشت بدون استخوان: نیم کیلو گرم
پیاز: ۲ عدد
شکر: ۲ تا ۳ قاشق سوپ‌خوری
روغن، نمک و فلفل به میزان لازم
نعناع تازه: ۱۵۰ گرم
جعفری تازه: ۲۵۰ گرم


طرز تهیه

گوشت را به پیاز داغ بیفزایید و آن را تفت دهید. بعد از اینکه رنگ گوشت عوض شد، ۲ تا ۳ لیوان آب جوش در قابلمه بریزید تا گوشت بپزد. ریواس‌ها را به اندازۀ ۲ بند انگشت خرد کنید. نعناع و جعفری خرد شده را تفت دهید. پس از پخته شدن گوشت، نعناع و جعفری سرخ شده را به آن اضافه کنید. پس از ۱۰ دقیقه حرارت دادن، ریواس را با نمک، شکر و فلفل به آن بیفزایید و ده دقیقۀ دیگر حرارت دهید. اگر ترشی ریواس شما را اذیت نمی‌کند، می‌توانید شکر نریزید.

خورشت کنگر

بهار

مواد لازم

گوشت ماهیچه گوسفندی: ۵۰۰ گرم
کنگر: ۲ کیلوگرم
پیاز داغ: ۳ قاشق سوپ‌خوری
روغن: ۳ قاشق سوپ‌خوری
آب لیموترش: نصف فنجان
زعفران: یک قاشق مرباخوری
نمک و فلفل: به مقدار لازم

طرز تهیه

گوشت را با پیاز سرخ شده در قابلمه بگذارید تا بپزد. کنگر‌ها را کمی سرخ کرده و به گوشت بیفزایید. نمک، فلفل، آب‌لیمو و زعفران را در خورشت بریزید و اجازه دهید آرام بپزد و جا بیفتد.
خورشت کنگر را می‌توان با نعناع و جعفری سرخ شده درست کرد. در این صورت یک کیلو کنگر کافی است.

خورشت گوجه سبز

بهار

مواد لازم 

مرغ تکه شده: ۵۰۰ گرم
نعناع و جعفری پاک شده: یک کیلوگرم
گوجه سبز: نیم کیلوگرم
پیاز درشت: یک عدد
روغن مایع: دو قاشق غذاخوری
نمک: به میزان لازم
زعفران: یک قاشق غذاخوری

طرز تهیه

بعد از اینکه پیاز سرخ شد، مرغ را در قابلمه بریزید و تفت دهید. به آن نمک بزنید و زیر شعله را کم کنید تا مرغ آب بیندازد. پس از ریختن زعفران و بعد از کمی تفت دادن، یک و نیم لیوان آب بریزید. نعناع و جعفری را تفت دهید و به مرغ بیفزایید. ده دقیقه قبل از اینکه غذا را سرو کنید، گوجه سبز‌ها را در قابلمه بریزید. اگر می‌خواهید طعم این خورشت ملس شود، در زمان اضافه کردن گوجه سبز‌ها به غذا، یک تا دو قاشق سکنجبین بیفزایید.

همچنین بخوانید:

املت تونسی ، شاکشوکا

شله زرد ، زینت‎بخش سفره‎های افطار

  • maryam souri
  • ۰
  • ۰

در این مقاله با طرز تهیۀ خرمای مجلسی آشنا می‌شوید.

خرما

خرما یک خوردنی مفید و مغذی و عضو جدانشدنی سفره‌های سحری و افطار ماه رمضان است. خواص آن برای سلامتی موجب شده این میوه به‌عنوان یکی از بهترین مواد خوراکی برای رشد ماهیچه‌ها شناخته شود. خرما به روش‌های مختلف مصرف می‌شود؛ از‌جمله ترکیب پورۀ خرما با شیر، ماست، نان یا کره که می‌تواند طعم لذیذ آن را صد‌چندان کند. البته نباید در مصرف خرما زیاده‌روی کرد، زیرا مصرف بالای آن باعث آسیب به کبد و طحال، افزایش فشارخون، جوش دهان و پوسیدگی دندان‌ها می‌شود.

مواد لازم

خرما

خرما: یک بسته
گردو و پسته به مقدار لازم

طرز تهیه

خرما را نیم ساعت در آب خیس کنید. حتماً از خرمای نیمه سفت استفاده شود، چون خرمای سیاه زود له می‌شود و دیگر قابل استفاده نیست؛ مگر اینکه آن را در آب خیس نکرده و مستقیم پُر کنید. مواد حریره را مخلوط کرده، روی حرارت بپزید. وقتی کمی خنک شد، داخل قیف خامه‌زنی بریزید.
هستۀ وسط خرما را بردارید و با حریره پُر کنید. یک عدد گردو روی حریرۀ وسط خرما بگذارید و با پودر پسته تزیین کنید.

خرما

مواد لازم برای تهیه حریره

بادام: 10 عدد

آرد برنج: 2 قاشق مرباخوری

شیر پاستوریزه: 2 استکان

روغن مایع: 2 قاشق چای‌خوری (بهتر است روغن‌ زیتون باشد)

شکر: 2 قاشق چای‌خوری

آب: یک استکان

طرز تهیه حریره

بادام‌ها را به مدت ۳-۴ ساعت در آب گرم خیس کرده، پوست بگیرید. آنها را رنده کنید تا حالت پودری یکدست شوند. شیر را در ظرفی کوچک ریخته تا آرد برنج در آن حل شود. با پشت قاشق آرد را نرم کنید و ظرف را روی شعله ملایم گاز قرار دهید. آب و شکر را با سایر مواد مخلوط کرده، در حالی‌که آن را مرتب به‌هم می‌زنید، بگذارید حدود ۲۰ دقیقه بپزد تا مانند ماست قوام پیدا کند. در دو سه دقیقۀ آخر پخت، روغن ‎‌زیتون را با سایر مواد مخلوط کنید.

همچنین بخوانید:

دلمه برگ مو ، پیچیدنی خوشایند

آش رشته ، طعم خوش خاطره ها


  • maryam souri
  • ۰
  • ۰

در این مطلب با چند ترفند ساده و کاربردی برای درست کردن غذای خوش طعم آشنا می‌شوید.

غذای خوش طعم

گاهی با به‌کار بردن یک‌سری ترفند‌های ساده، غذای خوش طعم و لذیذتری آماده می‌کنیم. تفاوت مزۀ غذاها در به‌کار‌گیری همین نکته‌ها است.

۹ توصیه برای خوش‌طعم کردن گوشت

غذای خوش طعم

۱. اول از همه باید بدانید که گوشت را می‌خواهید کبابی کنید یا خورشتی یا استیک.

۲. گوشت قرمزی که می‌خواهید کباب کنید، از ۳ ساعت قبل در کیوی رنده شده، نمک، فلفل‌قرمز، کمی سس‌مایونز یا ماست و کره بخوابانید.

۳. گوشت مرغ کبابی را از یک روز قبل، در مخلوطی از آب‌لیمو، فلفل‌دلمه‌ای، روغن‌زیتون، فلفل‌سیاه، زعفران و نمک قرار دهید.

۴. برای بهتر پختن و طعم گرفتن گوشت قرمز کبابی پیش از طعم‌دار کردن، بافت آن را با پشت چاقو کمی باز و نرم کنید.

5. ترکیب زعفران، نمک، فلفل‌سیاه و سرکه از بهترین طعم‌دهنده‌ها به گوشت ماهی در یک غذای خوش طعم است.

6. قبل از اینکه مرغ یا گوشت قرمز را بپزید، آن را با پیاز، فلفل‌سیاه و کمی زردچوبه، خوب سرخ کنید. با این کار، هم گوشت طعم بهتری پیدا می‌کند و هم از نظر ظاهری بافتش را از دست نمی‌دهد.

۷. ساقۀ کرفس و فلفل‌دلمه‌ای عطر بسیار خوبی به مرغ پخته می‌دهند.

۸. برای بهتر شدن عطر و طعم گوشت استیکی، آن را از روز قبل در مخلوطی از سرکه، روغن‌کنجد، نمک، فلفل‌قرمز، فلفل‌دلمه‌ای، برگ کرفس خام و کمی آب گوجه‌فرنگی بخوابانید.

۹. گوشت قرمز را با آب سرد و مرغ را با آب گرم بپزید تا طعم بهتری پیدا کنند. برای پختن هر یک عدد مرغ کامل، یک لیوان آب کافی است و با افزودن آب بیشتر، فقط طعم مرغ از بین می‌رود.

۶ توصیه برای خوش‌طعم کردن سبزی‌ها

غذای خوش طعم

۱. بهتر است برخی از سبزی‌ها مانند هویج، گل‌کلم، پیاز و گوجه‌فرنگی را اصلاً نپزید، چون این سبزی‌ها به‌صورت خام خوشمزه‌تر هستند. آن‌ها را قطعه‌قطعه و با کمی آب‌لیمو طعم‌دار کنید و کنار ظرف غذا بچینید.

۲. افزودن کمی کره، روغن‌ زیتون یا روغن‌کنجد به سبزی‌های پخته، طعم فوق‌العاده‌ای به آن‌ها می‌دهد.

۳. هرگز به سبزی‌هایی که قرار است پخته شوند، آب‌لیمو یا سرکه اضافه نکنید. این کار باعث تلخ و بدبو شدن آن‌ها می‌شود.

۴. ذرت، نخودفرنگی، باقلا و لوبیا‌سبز را بلافاصله بعد از پخت، از ظرف خارج کنید تا پوست رویی آن‌ها جدا نشود و ظاهر زشتی پیدا نکنند. در‌ضمن، افزودن کمی کره، نمک و آویشن می‌تواند طعم این سبزی‌ها را  مطلوب‌تر کند.

۵. اضافه کردن کمی نمک، گردوی آسیاب شده، کره و پونۀ خشک به سیب‌زمینی پخته‌شده، طعم جدیدی به این خوراکی مفید می‌دهد.

۶. پختن ساقۀ کرفس، کنگر و بروکلی با آب مرغ یا آب گوشت، باعث خوش‌طعم شدن آن‌ها می‌شود. البته به شرطی که زیاد حرارت نبینند و بعد از پخت هم کمی سرکه بالزامیک به آن‌ها اضافه شود.

۵ توصیه برای خوش‌طعم کردن برنج

غذای خوش طعم

۱. برای آبکش کردن برنج، داخل آب در حال جوش چند عدد دانۀ هل یا یک چوب دارچین بیندازید. این طوری هم برنج خوش‌طعم می‌شود و هم رنگ نمی‌گیرد.

۲. بهتر است به‌جای اضافه کردن رب به لوبیاپلو، از گوجه‌فرنگی رنده شده یا آب آن استفاده کنید.

۳. اضافه کردن روغن‌زیتون، روغن‌کنجد و کره، طعم بهتری به برنج می‌دهد.

۴. اگر می‌خواهید ته‌چین درست کنید، داخل برنج در حال جوش، کمی زردچوبه بریزید و پس از آبکش کردن، به برنج زعفران بزنید. با این روش طعم و رنگ زعفران حفظ می‌شود.

۵. اگر عادت دارید برنج مهمانی را از یکی دو روز قبل خیس کنید، حتماً داخل آب آن چند عدد دانۀ هل، برگ‌بو، برگ‌پونه یا برگ‌نعناع بریزید تا برنج خوش‌طعم‌تری را جلوی مهمان‌ها بگذارید.


همچنین بخوانید:

شله زرد ، زینت‎بخش سفره‎های افطار

دمنوش زرشک، ترش و گوارا

  • maryam souri
  • ۰
  • ۰

اسموتی نوشیدنی گوارا و مطبوعی است که سرشار از ویتامین‌های مفید برای بدن است.

اسموتی

اسموتی یک پیشنهاد عالی برای کسانی است که در‎پی میان وعده‌ای خنک و مقوی در روزهای بهاری هستند. اسموتی نوعی نوشیدنی مغذی است که برای تهیه آن به مخلوط‌کن یا غذاساز نیاز دارید. این نوشیدنی با انواع میوه‌ها، سبزیجات و یخ تهیه می‌شود.

اسموتی شاه‌توت ، خوش‌رنگ و خوش‌طعم

اسموتی

برای تهیۀ این اسموتی لازم نیست حتماً شاه‌توت داشته باشید؛ می‌توانید از بستنی یخی شاه‌توت هم استفاده کنید. ۱/۴ فنجان آب سیب، ۱/۲ فنجان شاه‌توت یخ‌زده و یک قاشق غذاخوری آب‌لیمو نیاز دارید. همۀ این مواد را با هم مخلوط و در آخر دارچین اضافه کنید.

اسموتی سبز با طعم نعناع و خیار

اسموتی

این اسموتی شامل خیار، اسفناج، ریحان، دو عدد سیب سبز، یک عدد لیمو، نصف فنجان نعناع و یک بند انگشت زنجبیل تازه است. این نوشیدنی در کاهش وزن و لاغری بسیار مؤثر است و چون خیار آب زیادی دارد، به سلامت دستگاه گوارش کمک می‌کند. اسفناج نیز سرشار از آهن است و ریحان هم برای کاهش قند خون و سلامت قلب مفید است.

اسموتی موز تند 

اسموتی

اگر از علاقه‌مندان موز و نوشیدنی‌ها و غذاهای تند هستید، این اسموتی را حتماً درست کنید. برای تهیه این اسموتی، به دو عدد موز رسیده، دو فنجان شیر، یک دوم قاشق چای‌خوری دارچین، یک دوم قاشق چای‌خوری فلفل شیرین و یخ نیاز دارید. مثل تمام اسموتی‌های دیگر همۀ این مواد را با هم در مخلوط‌کن ریخته و به‌صورت خنک سرو کنید.


 اسموتی سیب و دارچین ، یک نوشیدنی ساده

اسموتی

برای تهیۀ این اسموتی، به چهار عدد سیب، یک عدد موز، یک لیوان شیر سرد و مقداری پودر‌دارچین نیاز دارید. همه این مواد را با هم مخلوط و در انتها دارچین را اضافه کنید. یادتان باشد همیشه در کنار سیب از دارچین هم استفاده کنید؛ چون مخلوط این دو، طعمی فوق العاده دارد.

یک اسموتی انرژی بخش برای دوستداران انبه

اسموتی

برای تهیۀ این اسموتی، به نصف یک موز، یک قاشق غذاخوری عسل، ۱/۴ پیمانه شیر، ۱/۴ پیمانه آب انبه، ۱۲۰ گرم ماست، نصف پیمانه انبه خرد شده و نصف قاشق چای‌خوری زنجبیل رنده شده نیاز دارید. همۀ این مواد را داخل مخلوط‌کن بریزید تا یکدست شوند. مایع به‌ دست آمده را در لیوان ریخته و با تکه‌های انبه یا توت فرنگی تزیین کنید.


همچنین بخوانید:

املت تونسی ، شاکشوکا

شله زرد ، زینت‎بخش سفره‎های افطار

  • maryam souri
  • ۰
  • ۰

دلمه برگ مو از غذاهای سنتی ایرانی است که گاهی به‌عنوان پیش‌غذا هم سرو می‌شود.

دلمه برگ مو

دلمه برگ مو یکی از لذیذ‌ترین غذا‌ها در فصل بهار است. آماده سازی این غذای ایرانی به ظاهر ساده، سخت و زمان‌گیر است. اما پیچیدن آن لذتی دارد که کمتر کسی آن را نچشیده است .

دلمه برگ مو

مواد لازم 

برگ مو: ۵۰ عدد
گوشت چرخ‌کرده: ۳۰۰ گرم
برنج: نصف پیمانه
پیاز: ۲ عدد متوسط
لپه: یک‌سوم پیمانه
زردچوبه، نمک و فلفل به مقدار لازم
سبزی دلمه (جعفری، گشنیز، ترخون و نعناع به یک نسبت): نیم کیلو

مواد لازم برای چاشنی

کره: ۲۵ گرم
سرکه: ۲ قاشق غذا‌خوری

عصاره گوشت: یک بسته
پیازداغ به مقدار لازم
نمک به مقدار لازم

طرز تهیه 

پیاز‌ها را نگینی خرد کرده و در روغن تفت دهید تا طلایی‎‌رنگ شوند. سپس مقداری زردچوبه بزنید. گوشت را اضافه کرده و روی حرارت ملایم تفت دهید. برنج و لپه‌ را که از شب قبل خیس خورده جداگانه بپزید. توجه داشته باشید برنج را کمی زنده بردارید.
سبزی دلمۀ خرد شده، نمک و فلفل، برنج و لپۀ آبکش‌شده را به گوشت اضافه کنید و مواد را با هم تفت دهید.
برگ مو‌ها را ۵ دقیقه در آب جوش بریزید تا تغییر رنگ دهند و نرم شوند. سپس به پشت پهن کرده و یک قاشق از مواد دلمه را وسط برگ مو‌ها ریخته و به شکل بقچه بپیچید. کف قابلمه را تعدادی برگ مو بگذارید و دلمه‌ها را داخل قابلمه بچینید.

طرز تهیه چاشنی

همۀ مواد لازم چاشنی را داخل قابلمه ریخته و روی حرارت بگذارید تا جوش بیاید. سپس چاشنی را روی دلمه‌ها بریزید.

در آخر یک بشقاب روی دلمه‌ها بگذارید تا وا نروند. در قابلمه را بسته و بگذارید حدود یک ساعت با حرارت متوسط بپزد.

دلمه برگ مو


برای تزیین، مقداری زرشک را با شکر و پیازداغ تفت دهید و روی دلمه‌ها بریزید.


همچنین بخوانید:

آش رشته ، طعم خوش خاطره ها

املت تونسی ، شاکشوکا

  • maryam souri
  • ۰
  • ۰

آش رشته یکی از آش‌های خوش‌مزه و مجلسی ایرانی است که به‌عنوان محبوب‌ترین آش محسوب می‌شود.

آش رشته

پختن یک آش خوش‌مزه، کاری هنرمندانه است. آش رشته یکی از معروف‌ترین و محبوب‌ترین غذاهای ایرانی و پای ثابت مهمانی‌ها و مناسبت‌های مختلف است که در همۀ فصل‌های سال طرفداران خود را دارد.

مواد لازم:

سبزی آش (اسفناج، گشنیز، جعفری، تره، شوید): یک کیلوگرم

حبوبات (عدس، لوبیا، نخود): از هر کدام 150 گرم

رشته: نیم کیلوگرم

آرد سفید شیرینی: 2 قاشق غذاخوری

پیاز بزرگ: 2 عدد

پیاز‌داغ، سیر‌داغ، نعناع‌داغ و کشک به میزان لازم

نمک، زردچوبه، فلفل‌سیاه و فلفل‌قرمز به میزان لازم

روغن به میزان لازم

طرز تهیه

آش رشته

نخود و لوبیا را شسته، حدود ۲۴ ساعت در آب خیس بخورند تا نفخ آن‌ها گرفته شود.
پیاز‌ها را خلالی خرد کنید و روی حرارت متوسط در روغن تفت دهید. نخود و لوبیای خیس‌خورده را با پیاز  ۱۵-۱۰ دقیقه تفت دهید تا موقع پختن له نشوند. کمی نمک و زردچوبه بزنید و ۳-۲ دقیقۀ دیگر تفت دهید.
۶ لیتر آب به آن اضافه کنید تا جوش بیاید. سپس سبزی خرد‌شده را بریزید. وقتی محتویات قابلمه به جوش آمد، حرارت را ملایم کنید و در قابلمه را نیمه باز بگذارید. بعد از حدود ۳ ساعت حبوبات و سبزی با هم پخته می‌شوند.

عدس را با مقداری پیاز داغ در قابلمۀ دیگر تفت داده و بگذارید با آب بپزد. عدس پخته را به مخلوط حبوبات و سبزی اضافه کنید.
کمی روغن مایع، آرد، نمک، زردچوبه، فلفل‌سیاه و قرمز در کاسه‌ای بریزید. مقداری از آب آش یا آب سرد در آن ریخته، هم بزنید تا آرد و ادویه‌ها کاملاً حل و مخلوط رقیق و یکدست شود. سپس آن را به آش اضافه کنید.
بعد از به‌جوش آمدن و به‌هم دست دادن مواد، رشته‌ها را بریزید. وقتی رشته‌ها نرم شدند، آش آماده است. آن را در ظرف بکشید و با کشک، پیاز‌داغ، نعنا‌ع‌داغ و سیر‌داغ تزیین کنید.

نکات مهم در تهیه آش رشته

آش رشته

  • زردچوبه و فلفل را مستقیماً در آش نریزید، اگر ادویه‌ها با مواد‌ آش مخلوط شوند، آش خوشرنگ‌تر می‌شود.
  • مقدار حبوبات و رشته، نصف مقدار سبزی باشد.
  • عدس، نخود و لوبیا به نسبت مساوی باشند.
  • چون رشته‌ها اغلب شور هستند، در اضافه کردن نمک به آش احتیاط کنید.
  • حبوبات را حتماً خیس و چند بار آبشان را عوض کنید تا نفخ آن‌ها گرفته شود.
  • سایز قابلمه‌ای که آش را در آن می‌پزید، کمی بزرگ باشد تا رشته‌ها خمیر نشوند.
  • قبل از اضافه کردن رشته به آش، اگر آب آن کم بود؛ مقداری آب جوش در قابلمه بریزید تا رشته‌ها خمیر نشوند.
  • پس از افزودن رشته به آش، گاهی آن را هم بزنید تا ته نگیرد. البته این نکته را در نظر داشته باشید که زیاد هم زدن باعث له شدن رشته‌ها می‌شود.
  • هر چه مقدار پیاز داغ بیشتر باشد، آش خوشمزه‌تر می‌شود.
  • پیاز را در روغن زیاد سرخ کنید تا آش شفاف شود و بهتر جا بیفتد.
  • سبزی بدون ساقه و کمی درشت باشد تا آش ظاهر بهتری پیدا کند.
  • کشک را حتماً بعد از پخت و موقع سرو روی آن بریزید.

همچنین بخوانید:

املت تونسی ، شاکشوکا

شله زرد ، زینت‎بخش سفره‎های افطار

  • maryam souri
  • ۰
  • ۰

رنگینک دسر جنوبی خوش‌مزه‌ای است که مواد مغذی و مفیدی دارد.

رنگینک

رنگینک نوعی دسر خوش‌مزه و سنتی ایرانی و متعلق به شهرهای جنوبی کشور است. در این شیرینی خانگی، پودر‌ دارچین و خرما دست‌به‌دست هم می‌دهند و وعده‌ای سرشار از بهترین مواد‌ غذایی به‌وجود می‌آید؛ حلاوتی که ماندگاری آن در یخچال به یک هفته هم می‌رسد. از رنگینک به‌عنوان شیرینی در کنار چای هم استفاده می‌شود.

دراصل رنگینک با رطب درست می‌شود، اما زمانی‌ که فصل رطب نیست، می‌توان از خرما، به‌ویژه خرما‌عسلی استفاده کرد. رنگینک در جنوب ایران، پای ثابت سفره‌های افطار است.

رنگینک

مواد لازم

آرد: ۲ لیوان

کره: ۲۰۰ گرم

دارچین: نصف قاشق چای‌خوری

پودر هل: نصف قاشق چای‌خوری

مغز‌ گردو و خرما به‌اندازۀ کافی

پودر‌قند یا پودر‌ پسته برای تزیین

طرز تهیه

ابتدا کره را از یخچال بیرون می‌گذاریم، پس از مدتی آن را در تابه می‌ریزیم و روی حرارت قرار می‌دهیم تا آب شود. آرد الک شده را به کره اضافه و با هم مخلوط می‌کنیم تا طلایی رنگ شود. البته می‌توان ابتدا آرد را در تابه تفت داد تا طلایی شده، بعد کره را اضافه کرد که هر دو روش صحیح است.

پس از طلایی شدن آرد، پودر‌ هل و پودر‌ دارچین را اضافه می‌کنیم و ۲ دقیقه تفت می‌دهیم و از روی حرارت بر‌می‌داریم. مجدد مواد را تفت می‌دهیم تا نسوزند، چون تابه هنوز داغ است و اگر رها شود، ممکن است مواد بسوزند.

هستۀ خرما‌ها را بیرون می‌آوریم و به‌جای آن‌ها گردو می‌گذاریم. در ظرف مورد‌نظر خرماها را با فاصله می‌چینیم. مخلوط آرد و کره را روی آن ها می‌ریزیم تا کاملاً سطح آن‌ها را بپوشاند. سپس رنگینک را ۲ ساعت در یخچال می‌گذاریم تا سفت شود و بتوانیم آن را راحت برش بزنیم.

رنگینک

در آخر رنگینک را از یخچال بیرون می‌آوریم و روی آن را با پودر‌ قند یا پودر‌ پسته تزیین می‌کنیم و برش می‌زنیم. می‌توان رنگینک را اول به شکل لوزی یا مربع قالب زد و بعد روی آن را تزیین کرد.

 توجه داشته باشید که رنگینک را می‌توان حداکثر یک‌ ماه در ظرف بسته، در یخچال نگهداری کرد.

همچنین بخوانید:

شله زرد ، زینت‎بخش سفره‎های افطار

کیک براونی ، شکلاتی بی نظیر

  • maryam souri