گوشت بوقلمون منبع غنی از انواع ویتامین B و ویتامین A است و همچنین منبع خوبی از پروتیین، سلنیوم، روی و پتاسیم و ویتامینهای B1، B3، B6 و B12 است.
همان‌طور که می‌دانید گوشت بوقلمون دارای خواص زیادی است و امروزه به دلیل خواص زیادش طرفداران زیادی پیدا کرده است. گوشت بوقلمون به دلیل بافت خاصی که دارد در هنگام پخت حجم خود را از دست نمی‌دهد و کم‌ترین میزان چربی اشباع شده و کلسترول را نسبت به گوشت قرمز دارد. در ادامه طرز تهیه آبگوشت بوقلمون را در مجله دلتا بخوانید.
مواد لازم
- گوشت بوقلمون: نیم کیلو
- سیب‌زمینی: ۲ عدد
- گوجه‌فرنگی: ۲ عدد
- نخود: یک پیمانه
- سیر: ۳ حبه
- پیاز: ۱ عدد
- به: ۱ عدد
- آلوچه: ۴ عدد
- نمک: به میزان لازم
- فلفل: به میزان لازم
- زردچوبه: به میزان لازم
- رب گوجه‌فرنگی: به میزان لازم
- روغن حیوانی یا کره: یک قاشق غذاخوری
- آب: ۴ لیوان
طرز تهیه آبگوشت بوقلمون
- ابتدا پیاز را خرد کرده با روغن حیوانی یا کره کمی سرخ کنید.
- گوشت خرد شده را به پیاز اضافه کرده و کمی تفت دهید.
- نمک، فلفل، زردچوبه، رب گوجه‌فرنگی و گوجه را به صورت له شده در آورده و به مواد اضافه کنید.
- کمی صبر کنید تا مواد با گوشت مخلوط شود، سپس نخود را اضافه نموده و پس از آن در قابلمه را بگذارید و آن را روی شعله ملایم قرار دهید.
- نیم ساعت قبل از خاموش نمودن یا بعد از آن که گوشت پخت، سیب زمینی، به و آلوچه‌ها را اضافه کنید و اجازه دهید که این مواد هم بپزند.
پیشنهاد مطالعه : برای مطالعه بیشتر “طرز تهیه آبگوشت گندم” را در مجله دلتا مطالعه کنید.
همچنین بخوانید:
با مجله آشپزی دلتا همراه باشید
